腰痛 (腰酸背痛)是指腰部或骶骨部位出現的疼痛感覺，常見的原因包括以下幾種：

1. 肌肉或韌帶受傷：長時間的不良姿勢、運動過度、突然的扭轉或拉傷等都可能導致腰部肌肉或韌帶受傷，引起腰痛。

2. 椎間盤突出：椎間盤是脊椎骨之間的軟墊，當椎間盤突出或破裂時，壓迫到神經根或脊髓，引起腰痛。

3. 脊椎關節炎：脊椎關節炎是一種慢性疾病，會導致脊椎關節的炎症和疼痛，進而引起腰痛。

4. 骨質疏鬆：骨質疏鬆是一種骨骼疾病，會導致骨骼變薄和易斷，進而引起腰痛。

5. 其他原因：腰痛還可能與腎臟疾病、腹部器官疾病、感染等有關。

處理腰痛的方法因病因而異，一般來說，可以採取以下措施：

1. 休息：適當的休息可以減輕腰痛症狀，但長時間的臥床休息可能會加劇疼痛。

2. 溫熱療法：可以使用熱敷或熱水袋等方式進行溫熱療法，有助於減輕疼痛和炎症。

3. 運動：適當的運動可以加強腰部肌肉的力量和柔韌性，減輕腰痛症狀。

4. 藥物治療：可以使用止痛藥、消炎藥等藥物進行治療，但應根據醫生的建議使用。

5. 手法治療：手法治療包括推拿按摩、針灸、牽引療法等，可以減輕疼痛和炎症，促進身體的自我修復和恢復。

總的來說，處理腰痛需要根據具體的病因和症狀進行評估和治療，建議尋求專業的醫療機構或醫生的幫助，以確保治療效果的準確性和可信度。